【質問】肩・・深刻です・・

チームとして形もでき、レベルが高い方々も何人か加わっていただけ、対戦チームにも迷惑がかからない土台ができてきた感じです。
いよいよ・・、の時に何なんですが・・。

肩が痛い！前週の全力投球がまずかったのか、悪化してると言った方が強い感じです。
筋が痛いと言うより、関節が痛くなってきたようです。二の腕を頭の後ろに回すだけで違和感を感じる。
昨日なんか通常時もちょっと痛い感じにさえなってきました。

少し体をいじめる方向と考えたのがまずかったのかも・・。
もし、このまま痛いのを我慢して、慣れさせようとしたら悪い方向へ行きそうな予感・・。ん〜・・。

肩をかばって、変な投げ方にもなってきました。
肩が悪いと守るポジションが無い。。深刻です・・。

そこで！
同じように肩を痛められ、こんな対処で違和感無く野球をできるようになったと言う方、いませんかー？
トレーニング方法などありましたら、ぜひご教授くださいませ！