Conditioning

前回のゲームでConditioningの大切さを知って、昨日からまた走り出そうと思って１２０’ｓをやったんだけど、初めの１０本ぐらいは２１秒ぐらいで走れて、結構いけるじゃんと思ってたら、だんだんキツくなってきて、２２秒２３秒、最後の１０本は２４秒ぐらいだった。

２週間のブランクが空くと、短時間速く走ることは可能だけど、体力が持たないことに気づいた。たった２週間で、筋肉も落ちたみたいで、試合の後も昨日走った後も筋肉痛になった。

だから今日も走ろうと思ったんだけど、最近ハワイは天気が悪くて、練習中も雨が降ったり止んだり、嵐のようで、練習も早く終わって、今日はそのまま帰っちゃった。まぁでも焦らず、また少しずつあげて生きたい。でも私の目標は何なんだろう？何か大きな目標があった方が続けていきやすいと思ったけど・・・そういえば、最近母校の高校のサッカー部女子のホームページとかを見てたら結構刺激を受けた。私の代から始まって、初心者ばっかりでサッカーできるほどの人数もいないような弱小チームがいつのまにか、東京都１位で、関東大会もまあまあ勝って、全国大会にでるほどのチームになっちゃって、日本に帰ると顔出すんだけど、日本にいる時は完全にout of shapeだからうまくやれなくて、ちょっと恥ずかしい思いをしたりして、でもそういう後輩が頑張ってる姿を見ると自分も頑張らなくちゃなぁ〜って思うし、小学校の時の先輩が今千葉でサッカーしてて、そのチームはほとんどが村田のOGで、監督も村田の顧問で、私も日本に帰ったらうちのチームでやりなよなんて誘ってもらって、その時のためにうまくなっておかなきゃなぁ〜と思う。

前回のGame reportをKathyに送ったら返事がきて、



I think that you have discovered the rule that I try to live by: it is easier to stay in shape than to get in shape. Even though it is hard sometimes, it is better to do a little exercise than to not do anything. And, playing soccer is a lot more fun when you are fit. However, running by itself is very boring. That is why I enjoy playing racquetball, playing soccer and bodysurfing as much as I can. I would rather get my exercise by doing one of those things than just doing sprints! Unfortunately, it is not always possible to do those fun things (like on my trip just now) so that is when I try to at least run. I have been running on the treadmill most days during my trip. It is not as good as a soccer game or doing 120's but it is better than nothing.


とのことで、ほんとにKathyが言ってることは正しくて、体感した。１２０’ｓをやり続けるのはキツいけど、でも友達とサッカーとか、海やプールで泳いだり、ビリーやったり、違った方法で体を動かしても、何にもしないよりマシなんだって思った。たとえ１２０’ｓのタイムが遅くても、走らないより全然マシなんだって。だから、これからはたとえ少しでも、できるだけ多く体を動かすようにしようって思った。

明日はExercise ＆Sports PhysiologyのLabでVO2Maxのテストをするから、その結果もちょっと楽しみ。Maxまで運動しなきゃいけないらしいからめっちゃキツイだろうけど、楽しみ！