食生活チェック

先日、栄養士の資格を持ったお友達に会ってきました。

自己管理の甘い選手たちのためにまず何をするべきか…？？

とにかく資料を集めて、みんなに色々と伝えていく必要があると感じました。

それで、資料を頂きに行ったのでした。

その資料の1つに食生活チェックというものがありました。

昨日からチェックしてます。

チェックすることで傾向がわかるのも利点ですが、

チェックすることでバランス良く食べなくてはと心がけている自分がいます。

これが大事な事ですね～！！

みんなに伝える前に実践中です。

運動と栄養について、水分補給についてなどなどたくさんの資料を頂きました。

暑い日が続いています。

運動中は水分がどんどん抜けていくし、こう暑いと食事もおろそかになりがちです。

選手だけでなく、皆さんも注意が必要です！！

水分補給はこまめに…

バランスの良い食事とりましょう…