運動出来ない時の下半身強化
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雄介君＠
2012年02月22日 12:38 visibility168
昨日は会社で懐石料理を食べていたのですが、気が付いたら終電(-"-;)
午前様のため、運動出来ませんでした(T_T)
さて運動出来ない時はどうするか？
日常生活で鍛えるしかないですね。
最近意識しているのは、つま先と脹ら脛。
歩く時、つま先にぐっと力を入れるとか、又はアキレス腱を伸ばすような形で歩くとか。
更に立ちっぱなしの時は片足で立ってみるとか。
運動出来ない時でも、色々下半身の強化方法がありますね(^∀^)ノ
- 事務局に通報しました。
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おｋ：サーブ、ボレー、バックハンド んｇ：レシーブ、スマッシュ、フォアハンド 体調：膝痛→股関節痛まで悪化・・・ 県：C級（2010年から登録） 高崎市：A級（2019年昇格） 前橋市：B級（1983年昇格） 伊勢崎市：B級（2010年から登録） 【2009年】・・・0勝1敗 テニス復帰初戦 【2010年】 ・伊勢崎選手権シングルスＢ級 QF 【2011年】 ・高崎市民大会Ｃ級シングルス QF ・...もっと見る
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