Today's Training

【トレーニングメニュー】

Run5k筋トレ（腕立て×100、レッグレイズ×120、クランチ×120、インクライントーソ×60、ショルダープレス×30）

＝84.5kg（+0,2kg）

体はだいぶ締まって来たけど、まだまだビョン様には程遠いなあ〜[d276]

ビョン様の写真部屋に貼って毎朝モチベーションアゲてます[d145][d145]

どうも先日のシコラーの50代のおじさんに負けてからTennisの調子が悪いな・・・[d234]

もうここはシコラーと対戦する時は、力勝負でなく、体力勝負に持ち込もう！

1Pに5分以上掛けるイメージで絶対に先にミスしない、丁寧に女の子と練習するようにシコリ続けるのだ

そして甘い球は左右または前後に振って相手の体力を消耗させる[d228]

ラリーでは負けないし、体力でも負けるはずがないのだ[d153]

chat コメント件