二十一世紀の森+七草ラン

今日は休みなので久々ゆっくり11時位まで寝た[s160]
千葉国際駅伝を見てたら無性に走りたくなり外へ飛び出す[s348]

今日は二十一世紀の森の中を走りました[s121]
自然いっぱいでｷｬﾝﾌﾞ場に繋がる道が上りになっていて凄くいい練習になる 上りと下りの練習してる凄いおっさんがいたり走ってる人が多い[s33][s33]
閉館も近ずいたので七草コースに走って移動
市立病院まで行って折り返しやはりトンネルの上りはキツイ[s107]
そんなこんなで家まで走りきりTOTAL25K
2時間26分[s338][s338]
アッブダウン中心の良いトレーニングになった[s17]
もう少し早い時間からやれればと少し後悔[s13]

さのに向けて頑張るぞ[s254]