メンテナンス

つくばに向けて今月から動き始めた。
来月からの本格的な走り込みにあわせて走れる脚をつくり始めることから。
サブスリーをやるには最低でも月間350は走らないと厳しいと思われる。今までの自分の最高は去年の7月に走った303K。
しかしその後疲労から暫く走れなくなった。
やはりメンテナンスが大事になる。
ストレッチやマッサージは勿論
食事も気をつけなきゃいけない。
そして走りながら疲労を抜く感覚を養わなければ強くなれない。
1月に肩を痛めて怪我の怖さを知った。
お陰様で今まで走っての怪我はないがこれから絶対量が増える中で疲労をしっかり抜かないと絶対怪我する。
身体と心のメンテナンスはしっかり
走る以上にやってこうと思う。