ダイエット

去年のつくば前の体重58K体脂肪13％内臓脂肪レベル4
それが4月末時点で体重62K体脂肪16％内臓脂肪レベル7
最悪な結果になった。そりゃ走れるわけがない。
つくばまでに56K体脂肪12内臓脂肪レベル3が目標。
5月入り走り込みをぼちぼち始めてるが中々体重が落ちない。
食事も前よりはましになったがほぼ外食な毎日。
まだまだ改善の余地はある。
後は走れる為の筋トレと強弱あるラントレ。
来月からの本格的な走り込みで体は絞れてくるとは思うが制限しすぎてストレスにならないようにしたい。
まあとにかくやるしかない。
ようは走れる体にしてきゃいいわけです。
ダイエット頑張ります！！！