適量

6/28:14000PR
6/29:jog42'
6/30:jog68'
7/1:rest
7/2:1000×3
7/3:jog49'
7/4:jog99'
7/5:21KPR
7/6:jog58'
7/7:rest
7/8:750×4
7/9:jog41'
7/10:rest
7/11:jog84'
7/12:cc15K
7/13:300×10
7/14:jog62'

梅雨が明けていないというのに、ここ数日の猛烈な暑さにKOされかけています(ｰ ｰ;)

トレーニングは集中力の続く範囲内で…

イメージ的にはやりたい練習量の8割程度。

こうも暑いと疲労も抜け難いのでこれ位が適量なのかもしれません。


皆様もお気を付け下さいm(_ _)m


つづく