人魚ダイエットの中身を---

知りたいとの希望がありましたので、

以下に簡単に書いてみました。

まず、椅子に姿勢を正して座ります．

人魚のような格好でチョットだけ両足を膝から曲げて浮かします．

右に浮かして２０秒静止，左でまた２０秒

これを３セット繰り返します．

この３セットを一日朝晩２回以上やればOKです．

腹筋とわき腹がきつくなる筈です！