【横浜市青葉区】産後女性のためのヨガクラス　「ママヨガ」

産後8週以降のお母さんが赤ちゃんと一緒に受けられる少人数制、女性限定のヨガクラスです。 （帝王切開の方は、12週以降を目安とさせていただいています） 産後女性が少しでも健やかに幸せに過ごしていくこと。それが赤ちゃんにとっても幸せなことです。 産後女性に必要な「癒し」（リラクゼーション）と「回復」（リカバリー）にフォーカスを当てて体を動かしていきます。ヨガ初心者の方にも安心してご参加いただける内容となっています。 ---------- ママヨガ with baby の特徴 1・お母さんが主役のヨガクラス！ お母さんである産後女性が必要な癒しと回復のためのクラスです。赤ちゃん同伴で参加できます。お母さんがヨガをしている間は赤ちゃんは近くでお昼寝したり、遊んだり。 2．赤ちゃん見守りサポーター インストラクターとは別に、1名女性の見守りサポーターが入る予定です。 ＊都合によって参加できない場合もありますのでご了承ください。 ＊「見守りサポーター」はあくまでサポーターですので託児ではありません。必要な時はご自身で赤ちゃんを見ていただくことをご了承ください。 3．クラスでは、いつでも授乳やオムツ替えができます。 クラスは70分ですが、70分まるまるクラスに参加しなくても大丈夫です。赤ちゃんのご機嫌も見ながら、いつでも授乳をしたり、オムツ替えをしたりできます。 4．赤ちゃんが泣いても大丈夫！ 「赤ちゃんが泣いたらどうしよう」という不安もあるかと思います。が、ここではお互い様の精神でクラスをやっていきます！「その場その場に応じて、できることをやっていく」。産後のヨガクラスでは、そういう「ヨガ」が大切なのかもしれません。ヨガのシークエンス（動き）もその場の状況や、赤ちゃんのご機嫌に合わせて臨機応変にクラス内容も対応していく予定です。 5．畳の上で赤ちゃんも安心！ 和室で行うヨガクラスですので、畳の温かみも感じられます。赤ちゃんにも安心です。 --------- 参加できる方 ・産後女性（産後8週以降の女性、帝王切開の方は12週以降が目安です） ・お子様の月齢（現段階では、目安として”ハイハイをしている赤ちゃん”までとしていますが、それ以降の赤ちゃんについては相談しながら決めて行きましょう。） ・産後女性お一人での参加もできます！（必ずしも赤ちゃん連れでなくてもOK） ・ヨガ初心者の方、もちろん経験者の方も大歓迎です。 ----------- クラススケジュール 6月14日（木）　10:00～11:10　 6月28日（木）　10:00～11:10　 7月5日（木）　10:00～11:10　 7月12日（木）　10:00～11:10　 7月19日（木）　10:00～11:10　 ------------ 参加料金 1回（70分）1500円（ヨガマットレンタル、ハーブティー込み） ＊入会費、年会費はありません。 ＊ママヨガは体験レッスンはなく、初回も通常料金となります。 ------------ 持ち物 ・体を締め付けない動きやすい服装 （着替える場所がありますので、着替えをお持ちいただくこともできます） 以下必要であれば ・赤ちゃんのための敷物やタオル ・ヨガマット（レンタル無料ですが、ご自身のものをお持ちいただいてもかまいません） ・飲み物 ・赤ちゃんのおもちゃ（あまり大きい音がならないもの）　など ------------- こんな方に「ママヨガ」をぜひ！ ・育児の中でも自分のための時間を作りたい。 ・運動したいけれど、赤ちゃんを連れていくのが難しい。 ・産後の変化に何かできることをしたい（体型の変化、心身の変化、生活の変化に応じて取り組めることをしたい）。 ・とにかくリラックスしたい。自分の時間を作りたい。 ・子育てで忙しく、イライラしてしまうことが多い。 ・子育てなど他のお母さんたちと情報交換をしたい。 ------------ 参加方法 ホームページからご予約をお願いしています。 「ユリエンヨガ」までアクセスいただき、ご予約をお願いいたします。 初めての方は、メッセージ欄に「出産日、現在の体調」をご入力ください。 ----------- キャンセルについて キャンセルは原則2日前までとさせていただきます。 ご自身だけでなく赤ちゃんの体調もあると思いますので、無理せずご参加いただけるよう、体調を見てご予約ください。