速筋を節約する組み立て

昨日下半身の速筋トレーニングをやっているので、今日はまだ回復していません。

それなのに、朝いきなりＦさんとの振り回し系練習[d224]
とりあえず1時間保ちました[d140]

気温が結構高いので、ここで着替え

ダブルス1セット

次いでＨコーチとシングルス
ラリーが続いたので、かなり疲れました[d224]

午後はＳコーチのレッスンが休みになったので、彼とまたシングルス
最後はスタミナ使い切ったかな？

朝の出だしからハイペースで、速筋をかなり使ったので、途中からペース落としたりして回復を待ちましたが、シングルスは格上との試合だとなかなかセーブしながらのプレーをさせてもらえない！

今日の疲労度はシングルス８セット以上かも[d84]