今日は持久系トレーニング

今朝のこむら返り（コブラ返り）が響いて---

　テニスは今日は断念しました。

　　やはりダッシュするのは避けたかった( ﾟДﾟ)

と言う訳で、今日は持久系トレーニングに専念！！

　お昼頃は取り敢えず１時間速歩・・・

　　１時間で8950歩だったので8ｋｍ/Hr位かな！？

　　　今の足の状態ではしょうがないです( 一一)

夜はボランティアサークルの新年会があったのですが。。。

　お酒は2杯で、あとはウーロン茶、白湯で済ませて+++

　　これから軽いランニングをする予定です。

　　　終了時点では日が変わってしまうでしょうね(-_-;)