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今日は持久系トレーニング

今朝のこむら返り(コブラ返り)が響いて---

 テニスは今日は断念しました。

  やはりダッシュするのは避けたかった( ゚Д゚)

と言う訳で、今日は持久系トレーニングに専念!!

 お昼頃は取り敢えず1時間速歩・・・

  1時間で8950歩だったので8km/Hr位かな!?

   今の足の状態ではしょうがないです( 一一)

夜はボランティアサークルの新年会があったのですが。。。

 お酒は2杯で、あとはウーロン茶、白湯で済ませて+++

  これから軽いランニングをする予定です。

   終了時点では日が変わってしまうでしょうね(-_-;)

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