テニス向けの筋トレ---

って　　先ずは　　肩甲骨周り、　腸腰筋、ハムストリング　あたりが重要で　-

　　　大きな筋肉を鍛えておけば、末端の筋トレはあまり重要でない　-

　　　　　って言われたこともあります　---

でも　　その話って　アスリート向け　であって　-

　　　一般のテニスプレーヤーは　末端の筋肉が不足しているので　-

　　　　肘　腕　手首　足首　足底筋　等のトレーニングも必要です！

　　また　標準的な筋トレで　腹筋や背筋も鍛えられていますが　-

　　　これも　一般のかたは　鍛える方が良いかも！

実際　私の場合も大きな筋トレだけでは不十分のようで-

　　最近　手首も鍛えたのですが　-

　　　　左右に大きく振られて　　バックに深くハードヒットされた場合-

　　　　　　時間的に　両手バックだと間に合いませんので　-

　　　　　　　　片手バックで　腕を伸ばして　手首の返しだけで返球することもあります！

　　　　　手首を鍛えてなかったら　今までは返球出来なかったケースです[d136]