仕事があまり無かった(;'∀')

金曜はボランテイアデーだったが

　今日はあまり仕事が無かった(;'∀')

午前中は体育館ウォーキング

　200ｍのコースを10周で2ｋｍ

午後はマイクロバスでドライブ

　作業をやらなかったので充実感がイマイチ

夕方はＡ沼へ

　昨日とは反対側の岸に入った。

　　78ｃｍの鯉ゲット　　クルミパン

　場所を変えて直ぐのアタリ

　　84ｃｍの大型をゲット　普通パン

　　　今年43/44本目(^^♪

夜のトレーニングは

・ラン/速歩　　10ｋｍ（今月342ｋｍ）

・腹筋　　　3000回（今月57000回）

・背筋　　　2000回（今月33800回）