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ボランテイアボルダリングほか

金曜はボランテイアデー

 電装部品関係の作業

それからボルダリングジムへ

 マンスリーは2課題目3課題目をクリアー

夕方からのトレーニングは

・ラン/速歩  16km(今月104km)

・懸垂    70回(今月290回)

・腹筋  6000回(今月32000回)

・背筋  3000回(今月17200回)

・四頭筋 6000回(今月30000回)

 

 

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