本日の朝食　ほか

本日の朝食

・チーズ（20）・モズク（20）・バナナ（60）

・ヨーグルト/ハチミツ（60）・ナッツ（20）

・オグラ（30）・蒟蒻ゼリー（20）

　　合計230キロカロリー

最近は1日の食事合計で1600-1800キロカロリーくらい。

基礎代謝が1700で運動分合わせると2400キロカロリー/日

くらいなのだが、あまり痩せないのはどこか計算違いかな？

さてこれからボランテイアの準備して9時半頃に出発(^^♪