トレーニング

朝方人間と夜型人間。大きく分けると二つあるかと思う。自分は完全な朝方人間である。


朝5時30分起床、6時20分に自宅を出る。


7時にコナミスポーツにチェックイン。ストレッチ、柔軟で体をほぐし、スクワット、筋トレ、バイクを30分漕いで、8時に朝風呂。


9時前にオフィスに到着。


この生活を基本的に平日は繰り返す。かれこれ7年ほど続けている。暑い日、寒い日、雨の日、雪の日、よほどのことが無い限り継続する。


有酸素運動が中心なので、瞬発力やスピード強化にはつながっていないように思う。まして野球の技量にはまったく有効ではない。


昔、清原がケビン山崎のトータル・ワークアウトに傾倒して、気が狂ったように筋トレを行い、プロレスラーみたいな体になったが、結局、内角の弱点を克服できるわけでもなく、無冠の帝王のまま引退した。


折角、毎日継続している運動習慣なので、体が切れるような運動が何かないか考えている。やっぱり愚直にランニング、走り込みと節制による体重管理なのか。


昔、桑田が右肘側副靱帯断裂のリハビリで来る日も来る日もジャイアンツ球場の外野を走り込み。そこだけ芝生がはげて、いつしか桑田ロードと呼ばれるようになった。まるで修行僧である。


よし！明日も禁酒、朝から筋トレ、有酸素運動で脂肪をガンガン燃やそう。体重を落として、先ず体のキレをあげるぞ！年末までに5キロは落としたいなぁ。


でも、追い込み過ぎの反動でドカ酒を週一回飲むのが一番悪いのかもね。