【20250607　なでしこひろば】

人数少なめでしたが、みんながんばりました！

チームの共通言語・・・それは動きだったり技術だったり。

コツコツやっていきましょう。

今回の報告は、ベテランお姉さんです。

 

【アップ】

・足裏パス→2人固定球出し、2人は足裏でパスを出したらサイドステップで隣と交代

・オールダイレクト→足裏同様に動く

・威力を抑えたダイレクト→球出しは強めに出す。そのボールの威力を抑えてダイレクトパス

 

【ストレッチ】

すてきお姉さん

 

【対面パス】

足裏、ダイレクト、なめ足裏、なめインサイド、反転、 クイック

 

【3人1組 】

・180℃反転→トラップしたら走ってきた方に体を向け、パス

・ 反転対角線パス→トラップして反転、対角線にパスを出して反対側に走る

・インサイドトラップ対角線パス→ボールを止めずにインサイドトラップ、その後ボールを止めて対角線にパス

・アウトサイドトラップ対角線パス→インサイドトラップと同様

 

【ワンツー、パラ、ケブラ】

・ワンツーからシュート→真ん中からサイドへパス、パスを出した人が再度パスを貰いサイドの人が縦に走る。ダイレクトでパスを出しシュート

 

・ パラレラからシュート→真ん中からサイドへパス。サイドの人は縦にパス、真ん中の人が縦に走ってシュート

 

・ケブラの動きを使ってシュート→真ん中からサイドへパス、縦に抜ける動きをしつつDFを置いて折れる動きで再度パスを貰いワンツーでシュート

 

【2対2】

今日やった動きを使いつつフリーの2対2、DFは1人監督が固定

 

【まとめ】

すみません、頭ボーッとしてて抜けているところあるかもしれないです💦

今回は反転だったり、一番試合で使う戦術を練習しました。私もまだまだパス強度、精度どちらもダメダメなのでいいパスが出せるようにしたいです。

 

※休憩中にでた【右から来たボールは右で、左から来たボールは左でトラップする】ということは個人的に昔から意識して、今無意識にできています。皆さんも意識してやってみるといいんじゃないかなーと思います！

※ちなみに、一応サイドどっちにパスを出すかという時も蹴る足を意識してたり(まだまだですけど)します。良かったら私がいる時、足注目してみてください。

 

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