夜なべしてラダーを作り、使う、太もも疲れた。

2013/2/24(日)

AM2:00トイレに行きたくなって目覚める。

同居人がまだ起きていて漫画を読んでいた。

ちょうど寝る所だった。

入れ替わりで目が覚めてしまった私。

トイレから戻って昨日録画していたゼロックススーパーカップを見る。

見ながら内職。自分のための内職。

昨日から作り始めたトレーニング用のラダー作りの続き。

ネットで見たら１辺は50cmらしい。

材料は近所の百円均一で買って来てもらった。

ビニールのひも、針金、ビニールテープ(ピンク１個、オレンジ２個)

ビニールテープの色は半額だったのでこの色になった。

後に使ってみて判ったが緑の人工芝に映えていた。良かった。

昨日から作り始めたラダー。

ビニールのひもを10m×２本、60cm×21本に切った。

幅50cm＋両側5cm余らせて結ぶ。

針金は48cm×61本に切った。

50cm－両側1cm余らせる。

長いビニールひも２本を並べて

50cm間隔で短い紐を結んでいく。

丸結び１回で余ったところをテープを貼って縦のひもにつける。

ここまではそんなにかからなかった。

ここからが大変だった。

ビニールのひもに針金を添えてビニールテープを巻く。

ビニールテープを50cm弱に切って

ラダーのひもに針金添えてビニールテープで巻く。

海苔巻きの様に巻く。

針金が丸めて売られていたので

まっすぐに伸ばすのが面倒だった。

時間がかかったが何とか完成。

作業しながら見ていた広島vs柏

面白かった。スーパーゴール、スーパーセーブ

守りも攻めも観ていて面白かった。

アナウンサーさんも解説の北澤さんも良かった。

そのあとのU18Ｊリーグ選抜vs高校サッカー選抜も凄かった。

得点こそなかったが攻めも守りも凄かった。

ダイジェストだからもあるが面白かった。

そして朝６時から練習。

ラダートレーニングも取り入れた。

1・2・3、1・2・3と繰り返す。

1と2はラダーの内側、3は外。

なかなか難しい。

みんなも手を焼いていた。

手を焼くというか足がもつれていた。

後に小学生が１人来たので聞いてみたら

学校でもやっているそうだ。

でもやり方が違った。

1・2、1・2、1・2、1・2と

右足、左足を１か所に入れて次の枠へ右足、左足と移っていく。

超高速だ。

しかし太ももが意外と疲れた。

明日からも使って練習しよう。

材料代は500円くらいだが結構労力がかかった。

でも練習には使える。良かった。材料買ってきてくれた同居人ありがとう。

７時～９時はゲーム。

毎日練習していた成果が出た。

今まで実戦で出来なかったフェイントが出来た。

ダブルタッチで敵を交わしてシュートとか

ゴール前で敵ゴレイロ役を背負って受けて背中でゴレイロから球が見えない様にして右足で少し浮かせてファーへシュートとか

みんなが驚く様なゴールが出来た。

毎日蹴ってて良かった。

また明日も朝練がんばろう。