気持ちをフラットに。

更新がだいぶ空いてしまいました。
ここ数ヶ月、辞めてしまいたいと思うほどモチベーションが下がり
ラボーラにもなかなか来ることが出来ませんでした。

普段は、あまり長く引きずらず気持ちを切り替えることができてたんですが
今回は、ズルズルとミスを引きずって嫌な気持ちがなかなか消えませんでした。
それで下がってしまった気持ちを上げようと自分を奮起させ無理に上げようとしました。
でも下がった時に、無理に気持ちを上げようとすると焦ってしまい余計なミスをしたり
いつものようなプレーが出来なくなり、どんどん悪循環なってしまっていました。

どうしたらこの気持ちを切り替えられるか考えていましたがなかなか答えが見つからず、
練習も行きたくない気持ちを押さえ、半ばむりやり行っていたんですが
今日の練習でやっと少し答えが見つかり、ここ数ヶ月のモヤモヤが晴れました。

自分は感情でプレーしてしまうので、上がっている時と下がっている時で
プレーに大きく差が出てしまう。
そこで常に上がった状態でいようと心掛けていました。
でもずっと気持ちを上げているのは難しく、ちょっとした気持ちの緩みで
集中が切れた時ミスをし、そこで気持ちが下がってしまう。

気持ちを上げようとする事を意識して押さえ、いいプレーをしたときも、ミスをしたときも
なるべく気持ちをフラットに持っていくことを心掛ける様にしてみました。
今まではいいプレーをしたときにどんどん気持ちが上がっていったんですが
いいプレーをした時も、それを忘れるようにし次に集中することで
ミスをした時も同様に次に気持ちを切り替えることができたんです。

ちょっとした事なんですが、今までよりずっと気持ちが楽になり
いいプレーが出来るようになりました。
今日の感じを忘れないように、暫く心掛けてみようと思います。