太った[s107]

今日家に帰って体重計に乗ってみた…


えっ…[s282]


ま、じ、かーい[s317][s317][s317]


７５，６ＫＧ[s107][s107][s107]


去年の今くらいは７１，５ＫＧくらいだったのにねー

もーほんとにねー[s417][s417][s417]


決めた[s33][s33][s33]ダイエットすることにした[s176]

目標は７０ＫＧ[s15]


半身浴[s135]を３０分[s163]

間食を控える(←これかなり大事[s15])


※今まで自分が気付いてる悪い点は缶コーヒーの飲み過ぎ[s69]1日に５，６杯飲んでる。あとお菓子もよく食べてた。菓子パンにスナック菓子、ケーキ[s70]に…


そりゃー太って当然ですよね[s352][s352][s352]


間食は控えて、朝昼でよく食べておこーと[s254][s254][s254]


あとはフットサル[s24]と通勤時のチャリこぎね[s548]


今度の土曜日も３時間半たっぷり汗を流して動き回ろうっと[s121][s121][s121]


いやーほんとにびっくり(οдО;)した


昨日のフットサル[s24]も身体が動かなかったのが納得出来る[s435][s435][s435]

全然ダメダメでした[s407][s407][s407]


また気を取り直して頑張りまーす[s123][s123][s123]