素振りとサイクリング！！

足の状態もよく　朝から素振りを200回と自転車をゆっくり
ローギアで40分　気温が上がる前にいってそのあと
接骨院へ　先生の話では内出血がかたまりだしたとのことで
それを取り除くってことでかなり強くマッサージというか
押されました！！これから数日は痛いかもしれませんが、
ちゃんと治して運動も少しずつしていきたいものです！！
それにしても今日も暑いです！！