水分補給を！

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今日当たり関東地方では暑くなってきたので、テニスをプレー中はこまめに水分補給をすることを奨励（お勧め）します。

テニスをしていない日も、１日に２㍑の水を飲むといいという話も耳にします。

激しく汗をかいた後以外では、スポーツドリンクを薄めた方がいいです。

そのままでは濃度が濃過ぎます。

泡がいいと宣伝しているサポニンが凝縮されたお茶は、カフェイン（無臭で苦みのある白色の針状結晶）が多く含まれているので、尿（イバリ）作用があり出来れば避けたいです。

と.....、テニス仲間に言っていますが、夏場はいつも調子が悪くなる人がいます。

練習試合をして休まずに１セット。少し経つと元気がない。

原因が水分補給だけではないと思いますが、お気を付けください。

私は毎日晩酌をして水分補給。

たまに自分でマンハッタン（カクテル）を作り、どうしても部品（副材料）が足らず少しおかしい。
かなり違う。う～ん。

ライ・ウイスキーとチェリーは何とかなるが、スイートベルモット...1/4、アロマチックビターズ …1dashってなんじゃこりゃ。

でもこの水分補給は効果ないかも。

sell熱中症

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チャッピー

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こんにちは。チャッピーです。テニスを通じて沢山の方々にお世話になりました。ベテランJOPを中心のテニスをしていますが、自分の描いているようなテニスはまだ出来ません。今後は焦らず地道にレベルアップを図っていき、テニスと共に一人の人間としても成長できたらと願っています。ご一緒したときはどうぞ宜しくお願いします。