４つの筋肉

皆さん４つの筋肉の話しって聞いたことありますか？

要するにインナーマッスルのことなんですが、聞いたことある人、
初めて聞いた人、それぞれだと思います。

僕も以前に肩を痛めた時にコーチからインナーマッスルを鍛える
といいよ、と言われたことがあったのですがすっかり忘れていた頃
うちのダブルスパートナーが肩を痛めて、さらに僕も肩が痛いこと
が多くて少しだけ調べてたところに拾ってきたワードがこの

「インナーマッスル」＆「４つの筋肉」

というワードだった訳です。

どうも肩関節などの安定性などを保つための筋肉だったりする
ようなのですが、アウターマッスル（外側から見える筋肉）の鍛え方
と違い、低負荷で回数を多くこなすことで鍛えれるようです。

いろいろな鍛え方や考え方があるようなので皆さんで調べてみて
下さい。（もちろん僕も調べてます）
良い情報があったらぜひ！教えて下さい。

僕もインナーマッスルを鍛えて肩の痛みを無くしたいところです。
きっと同じような悩みをお持ちの方は多いと思います。

スイングの改善なども大きな効果があると思いますが、少しこの
４つの筋肉（インナーマッスル）のことも気にしてみても良いのかも！？

●インナーマッスルの位置についてはこちらが分かりやすいかも
http://jin-shinkyu.com/chiryo/byotai/c2_3_1_1.htm

●鍛え方についてはこんなのありました
http://everyman.client.jp/inner2.html