5656：肩が上がらない！？筋トレでは

筋肉痛のチェックをしてみました．未だ首筋から右肩にかけて熱っぽいです．肩関節を回しても痛みなどはありませんし，肘だけを垂直に持ち上げる動きも痛みはありません．唯一，凝っていて動きが悪いのが，手を高く上げる動作（宣誓のポーズ）です．首も頭を下に向けると痛いです．こんな痛みは初めての経験です．

　従って，鍛えるのは，肩を持ち上げる筋肉ではないか考えます．懸垂やトレーラーとかマシンでバックを鍛えるのも良いのではないかと思います．ブリッジで首の筋肉も鍛える必要がありそうです．

さて，現状では未だ痛みがあるので，炎症が治まってからやってみることにします．イタイイタイ．