肩の鍛え方、教えて下さい。

一昨日対戦したチームは皆さん肩がお強く、特にキャッチャーの方は凄まじい肩でした。

それに引き換え自分はというと久しぶりに遊撃の守備に就くわけですが、一塁へのノーバン送球は諦めざるを得ない状況。

ソフトにも鬼肩の人がいるのですが非常に憧れます。肩は天性のものとも言いますがあくまでもプロレベルの話だと思われ、豆級の私にはまだ伸び代があると思いたい。