足元強化プログラム（笑）

先日、パフォーマンスアップ整体にいって教えてもらったこと

https://labola.jp/blog/user/275718/9000000000001905

アドレスで、土台をしっかりとするためのセルフコンディショニングを二つ。

① 土踏まずのアーチを柔らかく

→ 固いのか柔らかいのかもわかりませんでしたが、固いそうです囧rz

② 足指のチカラ

もう一つは、

③ 肩周り → 肩を大きくぐるぐる、ラジオ体操

っで、①はゴルフボールで。

②は、ダイソーさんで準備しました。

③は、適度にします。

②は自覚もしていて、足指を開くことができません。もちろん、足指でじゃんけんしたら全敗間違いなし。

だって、『グー』しかできないし（笑）

慣れないと痛いんですよね(>_<)

商品名は「足らくらくパット」ですけれど。