筋肉が

４時間練習から一夜明けた。

練習中から腰の痛みがあったため、肩、肘と腰に消炎鎮痛剤を塗って就寝。

本当はアイシングしたいんだけどね。

アイシング用品は肩用と肘用を持っていて、風呂上りに肩と肘を冷やして、

２０分たったら肩用を腰に、肘用を手首につけて冷やしている。

保冷剤の破損と紛失のため、ここ数ヶ月は消炎鎮痛剤でごまかしているが、

凍っても硬くならない保冷剤など千円でおつりがくるのだから、

土曜日にでも買いに行くとしますか。

で、今日の身体の具合は。

大腿部の筋肉痛がヒドく、階段上り下りの際は歩幅を小さくして動いてました。

グラウンド上で動くよりも、スポーツクラブでウエイトした後の方が筋肉はパンパンになるんだけど、

翌日はあまり筋肉痛にはならないのは、これいかに？

ちなみに、ウエイト後にプールで水と戯れると、

水圧のマッサージ効果が筋肉に良いらしいですぞ。