つられる

あ！


これ、なんか、ヤバイかも…


鼻が痒くなって、クシャミをするだけなのに、とてつもなく嫌な予感がして


野生の勘というのか…


でも

僕は高度な文明に生きてるからね、そんなこと信じないんだよ…。


と


そのままクシャミをしたら、かつてないほどの痛みが右胸部に走る！

ヤバイ！！！これ！！！
息が出来ない！！！

ぐぐ…
ヤバい…死にそう…
胸からエイリアンが出てくるんじゃ…

あ

まだ、胸からエイリアンは出した事ないです


それくらい、シャレにならないほど、痛くて痛くて

このまま痛みが増していったら、ショック死するくらいの痛覚に襲われ

くしゃみをしただけなのに


何が起きたのか理解が出来ず、ただただ、筋肉の緊張を和らげるように肩のストレッチから胸部まで、ゆっくりと筋肉を解していきましたよ。


数分後には激痛も治まってくれたけど、なんだったんだ！(◎_◎;)



自分の推測ですけど、ビタミン、亜鉛、ミネラル、ナトリウムなどの栄養と水分が足りなくて、筋肉が凝り固まってるところに、クシャミという意外と瞬間的に大きな筋肉を使う運動をした事によっての



『筋肉痙攣』


要は、攣ったんだと推測してます！。


足を攣った人なら理解してくれると思いますが

足でさえ、ヤバいくらい痛いのに


想像してみてください！。


あの、ピキーン！とした痛みが心臓の近くで起きるんですよ！。
そりゃあ、もう、想像を超える痛みですよ！。

どうしたらいいのかパニックになりましたよ！。



健康に生きてるって素晴らしいね！。


なんとか、今は健康に暮らしてます。


捻挫の方も、ほぼほぼ回復しました！。


みなさん、ご心配をおかけしました！。
ありがとうございます！。


怪我と言えば

フットサルが終わって、顔見知りのおじさんがロッカールームで雑談しているのがシャワールームまで声が聞こえてきて


なんで、そんなにハイテンションの声を出しているんだろ…と思いつつ、頭や身体を洗って、ロッカールームに戻ると


おじさんA『ちょw最近、自分の太もも痛いんすよwww』

太ももが痛いわりにはテンション高く笑ってるおじさん


おじさんBさん『それはどこだよ！。とりあえず！ストレッチした方が良いぞ！』と教えてあげてる。


Aさん『太ももの前側なんですけど、どうストレッチするんですか？』


Bさん『それは立った状態から、足首を持って膝を曲げると良い！』


こんな感じですか？とAさんはストレッチをし始めて

余計に痛いんですけど…と悩んでるところに

『えっと、お話を聞いている限りでは、それ、肉離れですよ』


ちょいイケメンおじさんSが会話に割り込む



『太ももの痛みは、打撲や接触したような痛みですよね？』


Aさん『そうなんですよ…』


それ、間違いなく肉離れですよ。肉離れになったら、冷やす事と、患部を締める事で状態を落ち着かせられるんですよ。

と、ライスを要約して教えてあげたけど


あんま、理解してないみたい（笑）。


よくよく聞いたら、その時のフットサルではなくて、2週間前の出来事で、しかも、釣りをして力んだ時から痛くなったらしい…。



もしかしたら、筋肉を温める時期かもしれないけど、そこまで詳しく聞いても、ご本人が分かってないから、なんか、もどかしかった（笑）。

お大事に♪


肉離れってダッシュした時になるイメージですけど


筋肉が冷やされて固まってる状態から、瞬間的に強く動いたら、意外と肉離れになりますよ。

もちろん

栄養など足りてない状態でもなるし、筋肉疲労からの肉離れもあるから

何が悪いなんて分からないですけど
肉離れはトップアスリートでも避けられないものなんです。




でも、そんなに筋肉質じゃない普通の人は、準備運動してれば防げる事が多いので

フットサルなど日常生活よりも激しい動きをする前には身体を軽く温めてから、ストレッチをしてくださいねー！。
あと、無理しない事ですー！。

責任感が強い人ほど、肉離れになるから、遊びの時は無理にダッシュしない事ですよ。


皆さん、ぶっちゃけ、怪我する時は怪我するもんです（笑）。

初期治療は大切だし、準備運動は大事ですし、自分の健康状態を知ることが大事


何よりも、その知識を持っていた方が痛みは短く済みます。

違和感を感じたら、無理しないでくださいねー！。


と、自分にも言い聞かせる（笑）。


分かってても、性格上、無理しちゃうんだよなぁ（笑）。