ラブレター from カラダ 〜♪

土曜日から火曜日の4日間…

毎日ボールを蹴ってて4連球（笑）

これ、流行りそうですね（笑）。


特に月曜日は（土、日曜に）暴飲暴食して内臓の調子が良くない中、少しだけ集中したフットサルを7分間×7〜8本をこなし…


まだ余裕残しですけど、筋肉にちょっと熱を持ってるように感じた。



ちゃんとケアをして寝たけど、火曜日になっても、まだ胃腸がスッキリしないので『R1ヨーグルトドリンク』を飲んだら



気のせいなのかな…


身体が軽く感じた（笑）。


内臓が疲れてると思ったらR-1です♪

そして、火曜は50分間サッカーしてきて


色んなポジションでゲームした…



ポジション毎に頭を使うから物凄く脳みそが疲れたけどポジションチェンジは色んなプレーが出来るから楽しいね（笑）



帰宅して接骨院の人に入浴を薦められて、炭酸10倍のバブ湯に浸かり


この時期は汗がひかないですねー！。


しかも、サッカー終わりのアドレナリンが侮れリンでして



異常に汗が湧き出てくる…





湯船に浸かること…


1分…


早くも出たい！



しかし、最低でも10分は浸かる！と決心して


頭から滝のように流れてくる汗‼︎


下からはこんもりと蒸気‼︎


く、苦しい〜(；´Д`A



残り8分間…


とりあえず、数を唱えてみよう！


…が


45秒くらいで集中が切れた（笑）。


自分の集中力の無さに笑いつつ


残り7分！



こんな時は…


今日（当日）の一人反省会


自分のプレーを振り返ってみた…



狭いスペースで相手のタイミングを逸らすショートパスが上手かった…

そして、逆サイドへの展開もしたし

自陣のゴール前で読み勝ちを何本もしてゴールを守った


キックも当たってたし、仕掛けも出来てた…

決して悪くはなかったんだけども


でも、負けてる場面でCFに入ったのに…

一回しかポストプレーが出来なくて

もっと出来るはずなのに、悔しいなぁ。


それでも、その連携には手応えを感じた！


がんばれ！自分！





と、残り2分…


もう何も反省することが無い…


湯船でロングブレスしたり、左足を揉み揉み山村紅葉しまくって


残り1分…


もう限界だ…


このまま倒れそう…


湯船から出てサッパリしたい…



しかし、サッカーでもフットサルでも仕事でもそうだけど


自分が限界だと感じたこの先で、どうやって一歩を踏み出すのか！

腰を落として走りきれ！自分！
男なら歯を食いしばって！チャレンジ！



つーわけで、時計を見ると長く感じるから瞑想



目を瞑って



この60秒で宇宙に行けた気がする（笑）。

悟り！

まさしく！開眼！



速攻で湯船から出て


湯当たりしてフラフラだけど


気合いで、髪から身体を洗って


ゼーゼー言いながら


水気をタオルで拭き取り…


いくら拭き取っても次から次へと汗が出てくる！。


まぁ、汗が出てくるのは良い事だ！



少し落ち着いたらストレッチ！


もうヘトヘトでかったるいけど、ストレッチした…



ストレッチしてる最中でも汗が尋常じゃなく出てくる！


アサイードリンクとウィルキンソンで水分を補給して
また大量に汗が出てきた…


あひゃ〜



とりあえず、サッカーよりも入浴の方が疲れた（笑）。



しかし、なんですね…


昨日、府中アスレティックの選手がトレーニングし終わって、氷風呂に入ってる動画を見て…


接骨院の人が言ってる真逆の事してる


冷やしていいのか？


と、熱い筋肉を冷やしていいのかを調べてみたら


いいらしい！

いや

科学的な効果は認められない！

と、言う意見が真っ二つでして


物は試しで氷風呂ならぬ水シャワーを浴びてましたが


一昨日の入浴と昨日の水シャワーを比べたら…


断然！


この時期は水シャワーの方が良いよ（笑）。


筋肉の張りが凄いサッパリする！。



出来れば、湯船に浸かってストレッチをしてから、水シャワーか水風呂に入るといいぞ！。


と、言う訳で…



夏を楽しもう♪