下半身強化と股関節の柔軟性

日曜日にジムでトレーニングプログラムをつくってもらうために

様々な計測をしました。

体重オーバーは当然のことなんですが

「股関節が硬い」ことが判明！（って今まで知らなかったの？）

チーム公認の「鈍足」なんですが

その原因は「股関節が硬い」ことに関係がありそうなのです。

鈍足の原因は「下半身の筋力不足」だろうと思い、

昨年からランニングをつづけてきました。

しかし、上半身の筋力は標準値を超えていたものの

下半身は「ギリギリ標準」だったのです。

それは走っているときに股関節が硬いために

力が分散してしまいトレーニングが効果的でなかったからといわれました。

こういうのは見てもらわないとわからないですね。

今シーズンは間に合うかわかりませんが

正しいポージングとトレーニングで「鈍足」から「普通の足」までアップさせていきます！！ 

あとは、肩かな・・・