今日の運動

今日やったこと
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友人とキャッチボール

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ウォーキング5キロ

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腕立て30回×2

夕方友達からお誘いがあってキャッチボール

人に向かって投げたのは先月のソフトボール大会以来だから１ヶ月振りです

この１ヶ月ゴロしか取ってなかったから始めキャッチングが悪かったですｗ（苦笑

活きた球を取る感覚・・・やっぱ相手がいるっていいですねっ！(つд`)

ちょうど取ってくれる相手がいるわけだしサイドの出来を見てもらおうと思ったら暗くて球が見えないから中止

５時には暗くなとか早すぎやねん orz
近所で野球できるのが学校しかないから使えるのは下校終わった４時以降しかないから１時間しかできないです（；；

しかたなく帰宅してランニング
と思ったけど左アキレス腱辺りに大変違和感を感じたからウォーキングに変更
アキレス腱っていうかそのちょっと上辺りなんだけどこの痛みの正体が不明なんで無理はしません
でも５キロウォーキングって結構良い汗出ますわ

そのあと腕立て
昨日調子に乗ってフンフンやりすぎて見事に筋肉痛
でも筋肉痛になるってことはまだ筋肉つくわけだから良いってことだ！
とポジティブに考えていつも通りやってました 

今日の運動には書いてないけど配達中の階段は全力ダッシュ、歩きは早歩きでやってるから結構いい運動になってるっぽいです
腕もペットボトルでコールやってるおかげかだいぶ昔の筋力に戻ってる間隔があります
仕事時代の腕力に戻すにはもうちょっとかかるかな？（仕事時代はリンゴクラッシュ余裕くらい

こうやって毎日運動してるおかげか体の中に溜まってるモヤモヤは見事にないしいいテンションで勉強できるしバイトもできていい感じに充実してますｗ

あと最近走り終わった後のシャワー前に体重測ってるんですけど今日測ったら70.4
遂に７１キロを切りましたｗ
今年一番酷いときで3月の関東旅行から帰ったときに78、8月が終わってからは筋力が落ちて72〜74を彷徨ってました

なんで７0って数字はここ4，5年は拝んでないんで超嬉しいですｗ

ここまできたら頑張って70切って最終目標の68まで頑張って落とそうと思いますｗ