腓腹筋痙攣

土曜日の練習で両足のふくらはぎをつった。

ということで、ふくらはぎのつり（いわゆるこむら返り）についていろいろ調べたのだが、メカニズムはどうやら完全に解明されているわけではないらしい。

とりあえず予防策としては�ウォームアップとストレッチ�こまめで意識的な水分補給（電解質補給も）�キネシオテープなどで予防　というのがわかった。

�、�は運動時には当たり前のことだが、やはり最近準備運動とストレッチがおろそかになっている。普段は座り仕事だし、年も年だし、しっかり準備運動しなければと反省。

とりあえず次の野球の機会にはテーピングをやってみよう。