うーん

また、眠れない日が続いてる。
夏場以降は、良く寝れてたのに、ここ数日はダメだ。
寝ても30分位で目が覚めたり、布団に入って、横になると体が揺れている感じがして寝付けない。(震度1位の感じなんですけどね。)
あまり薬に頼りたくないし、なんかいい方法とか、ありませんか？
なんせ、ここ数日2・3時間しか寝てないんで、肉体労働者にはキツいんです。
まぁ、週3日位寝ずに仕事してた、昨年よりは大分良いんですけど、やっぱり寝れないのは、ツラいです。