活動184回目(今年24回目)〜お肌つるつる

先週は恐ろしい酷暑が続きましたね。
日中にフットサルしている方々はとてもタフだと思います。

さて、日曜日はチーム活動を行いました。
体験2回目のHさんとHさんが参加です。
・・・両方Hさんですね(´Д` )

前回前々回と練習試合が続き、改善すべき点がいろいろ分かりました。
今回のチーム練習はそんな所をケアするメニューです。

⚽️ジョグ
⚽️鬼ごっこ(ボール付き)
⚽️パス練習
⚽️自陣でのパス回し
⚽️ファー詰め
⚽️ゲーム

・鬼ごっこ
陽が落ちて暑さもかなり和らぎましたが、鬼ごっこでウェアはもうビショビショ。
この練習は声出し目的でやりました。
「ここ！」って時に声を出してパスを要求しましょう。

※詳しく読みたい人はミッシ日記へ
http://m.labola.jp/diary/2098385001

・パス練習
以前やったメニューでライン際のパスです。
失敗するとラインを割ってしまうので、ただ対面でダラダラやるより精度へのこだわりが生まれます。
速く正確に。

・自陣で
定点でトラップするとDFに狙われるので、迎えに行く動きと動きながらのトラップを練習しました。
動きが小さかったりポロポロしてると、敵にボールを奪われそのままシュートされちゃうので注意⚠️

・ファー詰め
とががゴレイロに入っているので、のんびりしたパスじゃファーまで届きません。自分で決める位の意識でやって貰いました。詰める方も味方が蹴るのを見てから走り出すのでは間に合いません。Hさんが身体で押し込むナイス詰めを見せていました。

・ゲーム
3チーム回しです。
カウンターの応酬が目立ちましたw
おくちゃんが声を出してパスを要求していたので鬼ごっこの効果が少しはあったのかと😄
まっくろさんが当てるだけでゴールを3回外したので特訓しておきます（笑）
tomoちゃんもとががびっくりする位上下運動を繰り返してシュートも決めました。

ミックスチームなので女性が活躍してくれると活気が出ていい感じです😊

たっぷり動いてかなり発汗しました。
終わった後はお肌がつるつるになります。

＜募集＞
りぼんちゃんではたっぷり運動したい人を募集しています。定期的に参加出来る事が条件です。
あなたもつるつるお肌になりませんか？