1時間の自転車

昨日はリハビリを兼ねて、仕事終わりで1時間自転車に乗りました。

まだ膝に若干の違和感があるので、ランニングのような有酸素運動は控えています。

怪我をする前はランニングで走っていたコースを自転車で走ります。

いい汗をかくことが出来ました。

今夜は区が運営しているジムに行き、下半身の筋トレ、特に細くなってしまった右脚の筋トレを行いたいと思います。

早くボールを思いっきり蹴りたいですが、しっかりと準備をしてから臨みたいと思います。






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