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体幹トレーニング　第十四話　２０１４年最後の計測

  • RFC
    2014年12月31日 18:42 visibility147

２０１４年もスポーツに明け暮れた、

２０１４年からスポーツを始めた！という

社会人及び、学生アスリートの皆様こんばんは！

さて、２０１４年から始めた体幹トレーニングですが

とんでもない効果がありました！

その一、姿勢がシャキっとした

その二、ボディバランスが良くなった

その三、シュート力が戻ってきた

その四、たるんだ腹が締まってきた

等など、良い事しかありませんでした。


そして、腹回りの計測は

初期はウエスト８８．５ｃｍでしたがみるみる減っていき

最高値は８３．５ｃｍまで到達し、－５．０ｃｍが記録です。

忘年会シーズンを迎えた後の本日は・・・・

８４．５ｃｍで、－４．０ｃｍで今年は終えました。

参考のために私のスペックを・・・

身長１７６ｃｍ

体重７２ｋｇ

ちょっとデブいかな？と思いつつ

見た目は細身と言われます。

その謎は、実は肩幅が広い生き物でして

それなりのパーツですが細く見えるように工夫がなされてました。

７２ｋｇですがまったく重いとは思いません。


なので少し、規格外ですので

どう考えても参考になりませんね。


ですので、ウエストが減った！という所が

皆様の一番わかりやすいところかとおもいます。

１ヶ月でみるみる変わりますし、

過度な負荷を与えなくて、楽にできるのが

長続きできる体幹トレーニングの妙味と言えましょう。

そして世界で活躍するスポーツ選手が取り入れているので

やる気にもさせてくれます。


是非、皆様も始めて下さい！

腰痛予防にもなります。


わたしめも、今は怪我でトレーニングができないですが

怪我が落ち着き次第開始致します！

では皆様、今年もお疲れ様でした！

来年もスポーツを楽しんで行きまっしょい！


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