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ハムストリング生活

  • RFC
    2015年10月07日 12:52 visibility154

みなさまこんにちは


朝昼夕晩の寒暖差が激しくなり

体調管理が大変ですね。

おいどんも微妙に風邪っぽいです。

栄養はかなり取っているので

大丈夫かと思いますが

点滴ドリンク甘酒を飲んで

本日もフットサルに行きたいと思います。


ただし、いまだに肉離れが治りません。

色々調べると

１段階は筋肉の張りがみられ　
　治るのに一週間ぐらい

２段階は歩行に影響が出て
　治るのに４週間ぐらい

３段階は歩行困難で
　治るのに１０週間

だそうです。

最初２だと思ってたんですが

３週間しても未だに痛いですね。

ということは・・・レベル３・・・・

１０週間？２ヶ月弱？

え・・・？

やばい、こんな事をしてると体力が！

他のとこも怪我があって

その療養を兼ねていたんですが

２ヶ月離脱すると

もどすのに倍はかかりますね・・・

若いころは医者に「君は人の３倍のスピードで治るね」と

人間扱いされていませんでしたが

もう年で回復力は激落ちくんでしょう。


そこで色々調べまくりました。

温める、過度なストレッチはしない。

軽いテンションでストレッチとありました。

仕事中はジョーシンでもらったリラックマの膝掛け毛布を

太ももに巻き、お風呂ではやさしいモミモミしてます。

痛みが取れるまでは激しい運動どころか

普通の運動も絶対にしてはダメだそうです。

これを破ると引退みたいですね。

プロ選手なんか早く復帰したくて

焦ってしまい、練習をフライングしてしまうと

引退確定みたいですね。


ゆっくり我慢して治すしかないそうです。

痛みが取れて、一週間様子を見れば良さそうなので

まずは痛みがなくなるまでは走らない事ですね。


ゴレイロも本気でやってしまうとおじゃんなので

立ってるだけ（中腰はします）で手を伸ばしてれば

威圧はできるのでそうしときます。

もし顔に飛んで来たら

私の顔はブラックホールのようになってまして

顔面シュートは宇宙の果てに飛ばしてやりますわい

わっはっはっ






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