腹筋トレーニング　新メニュー

みなさまこんにちは～

腹筋を割ろうとしてなかなか割れず、

はや2年ぐらい経過しています。

もちろん、腹はへっこみましたが

バキバキに割るにはまだまだですね。

長い時間をかける気でいましたので

士気は下がってはおりませぬ。



通常の腹筋を週５でやったり、体幹もしています。

それでも足りないようですので

新しいのを見つけました。


プランク体幹


1日３０秒でも良いらしいので
（最初は１０秒から始めましょう。無理すると後が続かない、痛めるなどありますので）

続けてみます。

プランク中にお腹に力を入れるのも良いそうですね。


それと出腹が治らないのは

ここで何度も紹介する通り、

果糖糖ぶどう糖液糖の液糖類、異性化糖などの

こしにこしとられた糖です。

ビールにはコーンスターチと表記され、

その他のお酒には糖類と書かれたものがあるで注意です。

これらの糖はエネルギーにならないので

燃焼できません。

しかし糖類はエネルギーとして脂肪に変わります。

脂肪になったままとなります・・・

どうやって落とすのか？？？

激しい運動して腹筋落ちない人はこれがありえます。

清涼飲料水などほとんどのソフトドリンクに含まれていますので

これらを経ち、

腹筋すれば腹はへこむと思います。

私も経ってからズボンがゆるくなってきてますので

関連性を思わざるを得ません。

がんばりましょう！