復活ラン

流山ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ[s121]
一年半ぶりのﾚｰｽ[s33][s33]
昨日は珍しく緊張してあまり眠れず[s404]
結果
ｸﾞﾛｽ40分4秒
ﾈｯﾄで39分42秒
復帰戦としてはまずまずのタイムだが課題が大きく残った[s13]
3K過ぎからペースが落ち何度もだれた。
折り返してからの上りでかなり抜かれた。
最後1Kからの踏ん張れず
ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄが効かなかった
フォームがバラバラ
腰が落ちた走りだった。

もう少しポイントポイントで踏ん張ることができれば後1分は速く走れたはず[s16][s16]

今のスタミナではハーフもフルマラソンも到底無理[s256][s256]

もっと泥臭くコツコツと走り込みを重ねてスタミナつけなきゃ[s176][s121]

そして腹筋背筋股関節
腕振りと基本からやり直しが必要。

ともあれ無事怪我なく走り切れたことに感謝。
一緒に走った仲間
応援してくれた仲間
メールをくれた仲間
皆ありがとう[s33][s33][s33]

ジョグ村最高[s14]
皆がいるから頑張れます
今日のﾚｰｽでおのおの感じ取ったことを次のﾚｰｽに生かそう[s121][s121]

自分もやります[s17][s121]