久々キッツロングラン

今日は支店長クラスが夜会議の為いつもより早く会社を上がることができ 20時位にキッツへ[s420]
先日の流山の反省として走り込み不足を痛感したので今日はゆっくり120分走[s121]
やっぱコツコツやれる時にやるしかないっすね[s16]
ちょ～ゆっくりから少し上げてまたちょ～ゆっくりでびしっとあげてまたちょ～ゆっくり[s254][s256]
120分で17.5K[s121]
たちばなさんが横でロング頑張ってたので自分も行けました[s17]
ありがとです[s405]
明日は会議でまた遅いだろう[s411]
も～仕事やんなっちゃうけどしょうがない[s13]
今できることをできるだけ[s33][s33]
今日一日を頑張る[s176]