一日一歩

金曜日ｳﾙﾄﾗ終わって初めて1時間以上80分12K走れた[s121]

昨日は久々のPT
半端なかった[s107]
終わった後暫くぶっ倒れてた[s33][s33]

今日はこれまた久々の外ラン[s121][s121]
90分13K
根木内歴史公園
一周600Mのｸﾛｶﾝｺｰｽ
上りあり下りあり階段ありのハードなｺｰｽ
大きな走りを身につけるにはもってこい[s17]

夜はキッツ南柏でﾏｯｻｰｼﾞ ｿﾚｲﾕがなくなってから全く受けてなく身体ｶﾞﾁｶﾞﾁ
よくこれで走れますね～と言われてしまった

終わったらスッキリ
身体が軽くなった[s14]

定期的なメンテナンス
大事だね

段々走れる体制が整いつつある。

ｽﾄﾚｯﾁも昨日の夜
今日の朝 夜やった[s405]

一日一歩
自分はｺﾂｺﾂが苦手

でもマラソンという競技
は今日の練習が3ヶ月後に自分の力になって帰ってくる競技

今頑張った走り込み
筋トレ
ｽﾄﾚｯﾁが秋に必ず
結果で帰ってくる[s176]

今日一日頑張る

これを繰り返そう

そしたら知らないうちに 凄い自分が待っている

やるぞ～[s254][s254][s254]