復活

長い体調不良からやっと抜け出して元気になってきました[s33][s33]

風邪で熱まで出してしまいボロボロになりましたがもう大丈夫[s14]

皆さん
ご迷惑&ご心配おかけしてすみませんでした[s438]

明日あたりからボチボチ走り始めます[s121]

無理せずゆっくり走れる体にもどします。

日光でのアップダウンと 暑さにやられたとはいえ 42分37秒はかかりすぎ[s13]

顎があがりフォームもバラバラ

体幹の弱さ
筋力のなさを痛感[s406]

PTとCXとパンプ
これからランに加えてしっかりやります。

最近パンプではじめました[s176]
今日CXでました[s16]

走れる筋力がついたら
もっともっと楽に速く走れる[s14]

練習にメリハリをつけて 休養と栄養もしっかり

ゆっくりしっかり
復活して行きます[s121]