一週間…

自分の練習サイクルは概ね、こんな感じです↓


月：jog
火：jog
水：ポイント練習（インターバル等、スピード系のメニューが多いです）
木：休養（毎週、鍼に行きます）
金：jog
土：ポイント練習（ビルドアップやペース走）orLSD （距離稼ぎ）
日：ポイント練習（ビルドアップorペース走）

水・日はチームでの合同練習。といっても水曜日は仕事で練習時間に間に合わず、１人で行う事が大半です(-_-)

土、日は時間が取れれば二部練習を行い、時々水泳も取り入れています。


長距離種目は先天的な素質に左右され難いとも言われますね。しっかり練習さえすれば誰でも記録は伸びると…

持論ですが、唯一必要とされる素質があるとすれば「１人でも練習が出来る素質」ではないでしょうか？

１人になると、自分の弱さが出てきます…「今日位は練習休もうか…」、「今日はこの位の設定でいいか…」etc…

“弱い心に打ち勝って自分で決めた事をやり通す”

これが唯一必要とされる素質だと思います。

まぁ、たまに負けちゃう事もありますが…まだまだ修行が足りません