身体の声を聞く…

今日は何となく身体が重くアクティブレスト気味にjog50'。土日のポイント練習のせいかな？

ゆっくり走りながらも身体の調子を確認。

昨日気になった左の後脛骨筋は大した事なさそうです…しばらくは練習後のアイシングをしっかり行って対処かな。

逆に昨日は気付かなかったけど、右の内転筋の辺りの動きが悪い事を発見(-.-)そっちの方がどうにも気になる…帰宅後マッサージオイルを使ってほぐしてみました。

何となく身体が重い、動きが悪いと思った時は注意する様にしています。

“何となく”が結構大事…根拠がハッキリしないだけに“大丈夫だろう”と走ってしまうと故障に繋がる事が多いです…

“自分の身体の声を聞いてあげられるのは自分だけ”だと思います(^_-)=☆