LSD、恐るべし…

今日はjog40'＋1000×2(3'04､3'03)

軽めのメニューです。やはりLSD後は脚が重く動きが悪いです。自分の場合、翌日に一番影響が出るメニューはLSDかもしれません(-_-)

最近、いかに楽にメニューを行うかを考えて走る様に心掛けています。“楽に走る”とは勿論、練習量を落とす意味ではありませんが…

どれだけ身体を効率的に使い、省エネで走るのか…苦しくもがく様な走り=効率が悪い動きと考えます。

例え練習後半で疲労が溜まっている状態であっても、正しく身体を動かせている時は余裕を持ちつつタイムを出せます。その時の動き・感覚を体得出来ればいいのですが…そう簡単にはいきませんね。