冬場の水分補給

本日はjog90。
ここ数日は比較的暖かい日が続いているので走りやすいです(^_^)


ちょっと小耳に挟んだ情報ですが、冬場は空気の乾燥の影響で体内の水分も失われ易いんだとか…

身体を動かしてもあまり汗をかかないので大丈夫と思っていると、脱水症状になってしまう可能性も高い様です。

冬季練習は距離を踏む為、長時間にわたって走る事が多くなります。意識して水分補給を行う様に気を付けねば…