KINGと共に…

長野の長距離界のKINGと練習をしてきました。
齢42にして、5000mを14分ちょっとで走り、フルマラソンでは2時間20分を切るお方です。

メニューは10000PR×2。(R=1000)

1本目、「とりあえず1本目はゆっくりだから。」と言われてスタート。

最初の1000が3'33"…


…


……

「俺の知っている“ゆっくり”と違う…」


そのまま3'30"前後で周回を重ね、5000を過ぎた辺りから3'20"へ…(＞_＜)

トータルタイムが34'28"でした。


続いて2本目。

私はつけるところまでついていき、離れたところでリカバリーをとってまた合流という形になりました。

2本目は3'20"からスタート。

結局、2000(6'33")、1000(3'17")、1000(3'17")、400(75")、400(72")、400(68")とつきました。今日はこれが限界(T_T)

KINGは2本目のあがりの5000は15'40"だったとか。

しかもこれはフルマラソンに向けた練習。42.195Kを想定してペースを抑えてるわけです。

次元が違いますね(~_~;)


かなりハードな練習でした。
午後練習はrestにして鍼治療へ。

明日はチームの合同練習です。おそらく30〜40K走でしょう。明日は明日でキツい事になりそうです。


つづく