思案中

jog40+750×2(2'25"、2'13")。

先日と同様にjog後にスピード系メニューを追加。
前回と同じく一本目は余裕を持ってフォームを意識、二本目は2'15"を必ず切る様に。

この内容を発展させて少し面白いメニューが作れそうです(^^)近々試してみます。

因みに何故750mかというと、近所の公園が一周750mだからです。深い意味はありません。

監督が以前コロコロ(計測機)で測ってくれたので距離は正確です(-_^)